Description du service

MODULE 2 – SURMONTEZ VOS ÉMOTIONS 🌊 Un module thérapeutique pour adultes avec TDAH qui veulent cesser de subir leurs émotions. 🧠 Vous vous sentez souvent submergé ? Impulsivité, sur-réactions, difficultés à redescendre après une crise… Ce module vous aide à mieux comprendre vos émotions et à retrouver votre calme, avec des outils concrets et adaptés au TDAH. 👨‍⚕️ Un accompagnement professionnel Guidé par Guillaume Baissette, psychologue spécialisé TDAH adulte, ce programme s’appuie sur les approches ACT, TCC et TCD — dans une version simplifiée, progressive et pratique. 📅 Programme des 8 séances : 🟢 Introduction & conscience émotionnelle : Observer sans juger, ressentir dans le corps, poser le cadre. 🟠 Défusion cognitive : Prendre du recul sur les pensées automatiques (« je ne suis pas mes pensées »). 🔵 Acceptation des émotions difficiles : Apprendre à ne plus fuir ni lutter contre l’inconfort émotionnel. 🧰 Résolution de problèmes : Trouver des solutions concrètes aux blocages émotionnels du quotidien. 🚨 Compétences STOP, TIP, ACCEPTS : Faire face aux crises et garder le contrôle dans l’urgence. 🌱 Renforcer sa résilience émotionnelle : Auto-compassion, hygiène émotionnelle, émotions positives. 🔥 Exposition émotionnelle : S’exposer progressivement aux émotions intenses en toute sécurité. 🎯 Clarification des valeurs & bilan : Identifier ce qui compte pour soi et intégrer durablement les acquis. 📍 Format 8 séances d’1h, 1 fois par semaine En petit groupe (max. 6 personnes) 💶 Tarif 280€ (paiement possible en plusieurs fois) ✅ Inscription sur entretien préalable Pour garantir la cohérence du groupe et s’assurer que le module vous conviendra. 🎯 Reprenez le pouvoir sur vos émotions. Apprenez à les comprendre, les accueillir… et avancer malgré elles.